Le stretching (de l’anglais to stretch, étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme. La série d’exercices proposées vise à rendre plus souple les segments du corps.
Le stretching mélange diverses méthodes de culture physique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et d’autres qui viennent de techniques orientales comme le yoga. Le stretching a deux objectifs principaux : l’assouplissement et la relaxation. Le principe de base est « l’étirement passif ».
Tous les exercices se déroulent en douceur.