Le hatha yoga est une discipline hindoue qui vise, par les exercices corporels, la méditation et l’ascèse morale, à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physiques, psychiques et spirituels.
C’est une discipline d’harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et des facultés corporelles (fermeté, souplesse).
Les séances de hatha yoga s’articulent autour d’un certain nombre de postures organisées.
La séance se termine généralement par un moment de relaxation.
Les postures ont un impact en terme d’étirement musculaire, ce qui favorise un drainage de la musculature et soulage les douleurs issues des tensions, en terme de massage des organes internes, par compression et décompression successives, et en terme de concentration et d’une certaine connaissance de soi.