« Être bien dans son corps » fonctionne en corollaire de « être bien dans sa tête ».
L’état de tension ou d’accord psychique et émotionnel influe directement sur l’état de bien-être ou de tension corporel (douleur, raideur, fatigue, tensions abdominales). Elle favorise ainsi une prise de conscience de soi par le corporel, par un corporel relié à l’esprit dans une seule et même globalité.
La gymnastique douce permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation, des méthodes de respiration et des auto-massages.