Ateliers de Yoga & Pilates avec Corinne
Cette année, Corinne vous proposera 2 ateliers de Yoga, 1 atelier Yoga & Pilates et 1 atelier Pilates & Gym douce.
🌟 Samedi 23 janvier 2021 🌟
Le premier sera un Yoga Détox, juste après les fêtes de fin d’année.
Il commencera par un auto-massage afin de réveiller les circuits énergétiques.
Le thème sera « les torsions » pour masser les organes vitaux et faciliter l’élimination des toxines.
Il se terminera par une relaxation avec visualisation des Çhakras
🌟 Samedi 10 avril 2021 🌟
Le deuxième sera un Yoga à 2
La plupart des postures seront avec un partenaire
Il se terminera par un massage à deux, où bien évidemment vous serez guidés(es)
🌟 Samedi 5 décembre 2021 🌟
L’atelier de Pilates & Gym douce sera pour les débutants.
Nous reverrons les basiques en détail, avec du matériel et nous terminerons par une séance de Gym douce
🌟 Samedi 20 mars 2021 🌟
L’atelier Yoga & Pilates sera pour les pratiquants(es) de Yoga et Pilates intermédiaires/avancé(es).
Il se composera d’un mélange d’exercices de Pilates suivit de postures de Yoga correspondantes aux exercices afin d’étirer les groupes musculaires sollicités.
Nous y reverrons les fondamentaux en Yoga et Pilates : les appuis, les alignements et bien sûr les respirations.
Ateliers de méditation Kundalini & bain de Gong avec Bernardo
Tous les deux mois, Bernardo vous propose un atelier de Méditation de la tradition de Kundalini Yoga, suivi d’un bain de gong.
Nous pratiquerons pour commencer différentes techniques de la tradition de Kundalini Yoga pour retrouver le contrôle de notre mental, de notre corps et de nos émotions et nous défaire de la nécessité de contrôle.
Bernardo vous proposera ensuite une relaxation profonde au son du Gong. Vous pourrez vous laisser porter par le son et profiter pleinement des bénéfices du bain de Gong : relaxation profonde du système parasympathique, libération du stress, des tensions, des peurs et limitations basées sur des croyances et identifications fausses de soi-même.
« Le Gong est le seul instrument qui vous projette de votre royaume vers l’infini. » Yogi Bhajan
🌟 Prochaines dates : 15 novembre, 17 janvier, 14 mars et 30 mai 🌟
Ateliers de Vinyasa Yoga et Yoga Nidra / Bain de Gong avec Frédérique
Tous les deux mois, Frédérique vous propose un atelier de Vinyasa Yoga, suivie d’un bain de Gong ou d’une séance de Yoga Nidra en fonction des ateliers.
Chaque atelier se concentrera sur une thématique spécifique : ouverture de hanche, équilibre, inversions ou encore ouverture du cœur et des épaules.
Les postures s’enchaîneront dans un flow dynamique et créatif.
Avant les séquences de Vinyasa, nous étudierons un peu de philosophie et/ou de mythologie des postures.
Nous terminerons les ateliers par une relaxation profonde – au son du Gong, instrument merveilleux qui libère le stress et les tensions, ou avec une séance de Yoga Nidra (Yoga du sommeil – technique de relaxation basée sur la visualisation) pour relâcher le corps et accéder au subconscient de manière consciente.
🌟 Prochaines dates : 13 décembre, 7 février, 9 mai, 20 juin 🌟