Ça y est, les vidéos sont en ligne !
Je tiens à préciser que même si je suis professionnelle dans mon enseignement… et bien, face à la mise en place d’une vidéo, je ne suis… qu’une débutante !
Je pense à l’éclairage, le son etc. Mais tout s’apprend…
Pour les premières vidéos, pour le son il vous faudra une enceinte ou visionner sur une TV. Pour les suivantes le problème a été résolu.
Pour cette période on ne peut plus particulière je mets les vidéos en format public, ensuite elles ne seront que pour les abonnés. De ce fait, pensez à vous abonner sur la chaîne Youtube que je viens de créer spécialement pour les activités du studio.
Comme ce confinement se prolonge, je rajoute au fil des jours des vidéos, elles se classent par date de mise en ligne, j’ai commencé par des séances basiques, puis sous différents formats et thèmes afin de voir les postures plus précisément (alignements et variations adaptés au niveau de pratique).
Mode d’emploi
Voici un « UN MODE D’EMPLOI » pour l’utilisation des vidéos…
- Quand on a plus de 20 ans… : je vous conseille de toujours commencer par les « Échauffements du matin », ils relâchent très bien le bas du dos, ouvrent les hanches et les mouvements de nuque vont mettre une petite claque à
votre arthrose ! - Ensuite vous choisissez, soit un Yoga (Hatha ou Vinyasa), un Pilates ou un Stretching
- Les 2 séances de Stretching peuvent se faire à la suite ou séparément :
- 1ère partie : les épaules et la nuque
- 2ème partie : ouvertures de hanches
- Le Yoga Restauratif et la Kundalini Yoga peuvent se faire uniquement.
- Les séquences courtes spéciales postures de Yoga, sont des variations pour débutants(es) ou avancés(es) avec explications des alignements et des petits trucs à faire pour ne pas se blesser.
Je vous conseille de les regarder une fois avant de vouloir essayer et surtout de vous échauffer avant !
Idéalement quand vous débutez, faites la séance de Yoga de votre choix et au moment de la posture ou des postures concernées, allez voir ces séquences.
Quand vous aurez l’habitude, vous connaitrez la variation qui est adaptée pour vous et vous le ferez de vous même en suivant la séance.
Pensez à conclure par la séance de Relaxation, il est important de se poser après pour laisser le temps au corps de se réaligner et de trouver une nouvelle harmonie…
ET n’oubliez pas, comme pour tout apprentissage c’est la REPETITION le plus important !
Alors aimez faire et refaire les mêmes séances, cela libèrera le mental et vos pratiques deviendront de belles méditations ! Vous allez découvrir les bienfaits d’une pratique personnelle et avec le temps vous pourrez vous même, faire vos propres séances !